抑郁症患者的生活方式让父母难过揪心，家属焦虑情绪爆棚，该如何帮助他们恢复？

夜间钢琴音乐 (5)

钢琴演奏 - 熟悉的乐章（重奏） 00:00 / 02:13

文/阿秋

家长看到孩子患上抑郁症后，“整天躺着、不运动、饮食不规律、熬夜的习惯”着实让他们伤心、担心，却又不知道如何改变。孩子病态的生活方式让家人越来越焦虑。

你可以不说，但也不能严厉。只要父母张口说不出几句话，病人就会叫他们闭嘴。

可见这种陪伴关系是多么的糟糕和糟糕。如果你想帮助、督促他们按照父母的意愿去做恢复性的事情，那就更难了。

因为大多数患有抑郁症的人心情都很低落，看不到希望，甚至烦躁，脾气也很怪异。当这种难受、无法控制的症状遇到一个不知道如何根据抑郁症状的特点说话的人时，当父母唠叨、说话不切实际时，他们内心的愤怒就会被点燃，直至打、骂、发泄，甚至向父母扔东西。这种事情在现实中经常发生。这一点也不奇怪。这里有什么矛盾关系呢？这种不一致的情况和情绪频率，会直接给陪伴关系增添浓重的火药味。

谈到这种陪伴关系，不和谐的原因，在我看来，是父母不知道如何根据抑郁症患者的心情去说话而引发的直接冲突和矛盾。这就是为什么我一直想给患者家属的家长一些真诚的建议。

也就是说：陪伴抑郁症患者的家人、家长首先要了解患者的症状。只有了解了症状，才能知道患者患的是哪种疾病。

例如：“一个患有抑郁症的病人，他是什么病？这是你需要知道的，那就是：他内心最大的痛苦是”绝望无助、情绪低落、消极悲观、脆弱、想哭，甚至对生活“绝望到想自杀等等，而这些都是抑郁症患者最大的特点”。那么家人说话陪伴的时候，一定要根据他们的心态去关心、去说话。

改变“你为什么这样？你怎么了？”到“你怎么了？告诉我们，好吗？或者我们一起面对，一起去看医生，或者如果你有什么心事，告诉我们痛苦的症状，好吗？”

总之，语言要温柔、关爱、理解、不啰嗦，表现出家属始终对患者的关爱，表达共同面对困难的立场和态度。这样一来，作为一个抑郁症患者，听上去就会非常困难。他们可以感到舒适；或者他们也能感受到家人的理解，然后当他们克服抑郁症时，就会聚集更强大的力量来支持他们战胜疾病。

这里特别提醒一下：家人、家长，请不要用指责或反问的语气说话。而是用温和的恳求语言来唤起、关心患者的内心世界。即使此时病人不理你，家属仍然会说话。需要继续耐心地陪伴患者，因为这是正常的陪伴关系。如果家属能以这样的心态和心态来对待，那么在陪伴的过程中，不仅家属自己不会感到焦虑，患者也会感到很温暖、被需要（被家人和病人需要）。父母）。而我们需要在陪伴关系中不断地表达这样的感觉，来刺激患者沉睡的灵魂。

所谓“被需要，被关注”。是每一个抑郁症患者保持坚强的动力和理由。因此，我强烈建议家人、家长在陪伴抑郁症患者走出困境时，适当运用这样的思想理念，逐步唤醒患者的内心世界，从而达到治愈和鼓励的效果。

例如：“我的父母很爱你，我们需要你振作起来。我们不希望你出名或富有。事实上，你的父母不会乞求你将来成为你想要的样子，但他们希望你健康快乐。”当你长大后，我们会很幸福。不要有压力。活得开心、舒服就是最大的成功！你的父母会继续陪伴你、支持你！暂时的困难是可以克服的。站起来面对吧！”

这样的一段话在对病人讲时非常有效。你可以看一下这段话。首先，它表现了父母的爱和需要；

其次，患者感受到的是非常温暖、踏实的鼓励，因为整句话没有对患者施加压力、压迫、指责或者过多的希望，但这样的话却如毛毛细雨。滋润，默默地滋润着病人的心灵，会给病人带来巨大的求善的能量涌现。

可见，家人确实需要仔细考虑自己所说的话，因为一旦说出不恰当的话，就再也无法收回了。如果是激怒病人的话，无疑会像利剑一样刺伤病人。在我心里，真是得不偿失。

更多陪伴技巧和方法，请阅读《走出恶魔》一书。

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