马特·海格：没有抑郁症，我不会成为作家
英国小说家马特·黑格24岁时，不幸被命运选择，成为一名抑郁症患者。
这个并不比任何人坚强的年轻人，将自己从绝望中活下来的故事写进了《活着的理由》一书中，让每一个读过它的人都会产生共鸣。
摄影：Gary Calton 来源：观察家报
“如果没有抑郁症，我就不会成为一名作家，”马特·黑格告诉观察家报。
如果你也有关于抑郁症的故事，我们邀请你写下你的经历，因为：“把心里的想法用语言表达出来，是一种治愈。”
以下为专访全文∇
>>记者：您为什么花了15年才鼓起勇气写“抑郁症”？
我本来是图书信托签约的小说家，但我感觉好像我想说的都说了，甚至开始重复自己。于是我想：好吧，我来写写“抑郁症”吧，这个一直隐藏在我内心深处，随时准备出来的东西。
这个故事的反响出乎我的意料，不是因为我的文章写得有多好，而是因为我发现，当一个人诚实地谈论抑郁症时，人们会得到热情、真诚的回应。回复。
其实每个人都有一个关于抑郁症的故事，只是我们一直把它记在心里。
>>记者：你是通过写作走出抑郁的吗？
我并不完全依靠写作来摆脱抑郁，但写作确实有帮助。
2000年2月，我陷入了深深的抑郁之中。我刚从西班牙伊维萨岛回来，住在纽瓦克家中我童年的卧室里。我开始写一些充满痛苦且不太可读的文字。但实际上用语言表达你的想法是一种治愈。
言语具有分享的功能，而抑郁则具有相反的功能。
感觉就像你正处于一场夸张的戏剧之中：你感觉没有人经历过你正在经历的事情。例如，31岁的亚伯拉罕·林肯写道：“没有人像我一样生活得如此悲惨。”这就是抑郁症给年轻人带来的戏剧性影响。
>>记者：那你是怎么好起来的呢？
我仍然时不时地感到沮丧，但我已经比以前好多了。保持理智和良好的精神状态是一项艰巨且永无止境的任务。
我的抑郁症处方不包括药物治疗，而是依赖于与周围的人交谈。最终帮助我的是时间。
抑郁症告诉我，我不会庆祝我的25岁生日，所以我会庆祝我的25岁生日来表现出来，然后我会庆祝我的30岁生日。
>> 记者：当时为什么住在伊维萨岛？
我在大学时是一名党员。我先在赫尔大学学习，然后去了利兹。我本来就很擅长喝酒。我先认识了安德里亚，然后和她一起去伊维萨岛度假。
在赫尔度过又一个冬天后，我们认为尝试在伊维萨岛找工作可能是个好主意。我在那里卖票，也做了一些公关工作。安德里亚找到了一份出色的工作，为岛上最大的政党做行政工作。
在伊维萨岛的日子加速了抑郁症的发作：我们吃得不好，喝得很多，睡眠不足，做了很多不健康的事情。
>> 记者：抑郁症发作时，您的父母有多担心？
这一切来得太突然，让他们别无选择，只能接受。我没有疯，也没有妄想，但我对事情过度担心。
我也知道我是谁。我可以与人交谈。表面上看来我并没有什么问题。
我的母亲患有产后抑郁症，但这次经历让她更加难以应对我的病，因为过去所有痛苦的经历都回到了她的眼前。与一些躯体疾病不同的是，当我抑郁的时候，我会觉得自己做错了什么，愧疚和自责的感觉总是存在。
>>记者：您妈妈读完您的书后有何反应？
她通常很难阅读较长的、充满感情色彩的文本。但她认为这本书很棒，可以帮助她更好地理解抑郁症。
>> 记者：每个人对抑郁症的感受都不同吗？
我不确定，毕竟我只是我自己。
>>记者：用一种经历来启发所有抑郁症患者是否安全？
我认为不这样做会很危险，修复具有普遍意义。
>>记者：您认为科技是诱发抑郁症的因素之一吗？
1999年我生了一场病，当时连手机都没有。如今，Facebook 和 Twitter 创造了一种撒玛利亚文化：人们一直在聊天。互联网的成瘾性对心理健康不利。
>>记者：您认为抑郁症可以成为进步的力量吗？这个观点颇为令人惊讶。
如果人生没有痛苦，如果每个人都能永远活着，一切都会很平常。
艺术、音乐、报纸、爱情将不再有任何意义，因为我们都处于绝对的快乐之中。
你不能低估抑郁症，它会改变你的想法。它会让你对那些你从未感激过的事情心存感激，比如还活着。
思考死亡可以帮助你更好地理解生命。
焦虑让你好奇，好奇是理解的开始。没有抑郁症，我就不会成为一名作家。
>> 记者：作为一名出版作家有助于增强你的自我认同感吗？
它给了我一种认同感。从此，我有了写小说并投稿的信心。为了还清欠出版商的稿费，我继续写作。而当作品出版的时候，我觉得所有的努力都是值得的。
>> 记者：您的妻子Andrea在这本书的写作过程中发挥了怎样的作用？
她是一个害羞的人，我们都对此感到不确定——这只是你的生活，其他人能有同样的感觉吗？我们曾经并肩写作，她的作品被称为“鸡文学”（她讨厌这个词）。
我们有了孩子后，她就不再写作了。现在孩子长大了，她又重新开始了写作生涯。她对儿童读物有一些很棒的想法。
>>记者：您担心您的孩子会遗传您的抑郁基因吗？
是的。但你养育孩子的方式与你是什么样的人是否有直接关系，其实是一个自信的问题。我们尽量不要盲目乐观，但我坚信，每一代人都会纠正父母的错误，并创造自己的新错误。
>> 记者：您曾经在白菜厂的仓库工作过。这和你的抑郁症有关系吗？
奇怪的是，在恶劣的环境下，我并没有患上抑郁症。高强度的工作具有治疗作用。我讨厌卷心菜工作，但这并不是抑郁症的主要原因。
>>记者：您认为在过度富裕的生活中，人们是否已经失去了生活的重心？
是的。尤其是在购物中心。广告似乎就是为了让人们感觉不好而设计的。广告让我感到沮丧，因为它创造了一种错误的印象。广告会向你暗示你必须做这类工作或者赚很多钱，这样你很容易失去个人的喜好和想法。如果我们能够生活在一种提倡平静的文化中就好了。
>>记者：如果你只能对抑郁症患者说一件最重要的事情，你会说什么？
无论你的抑郁情绪有多强烈，你都不是抑郁症本身。这句话听起来有点俗气，但我还是要说：抑郁可能是天空中掠过的乌云，但你就是整个天空。抑郁症告诉你一切都变糟了，但这只是一个症状。不要给抑郁以力量——不断地打破它。
写下你的故事
神经病学领域专家Alan Schore 2003博士认为：
“左脑负责我们的思想，而右脑，尤其是右额叶系统，负责情绪和情绪体验。左右脑之间的神经回路越强，你就能更好地容忍和表达强烈的情绪。”情绪（DJSiegel 1999）
每当你与关心你的人谈论你的感受时，每次你从不同的角度考虑情感问题时，你都在左右脑中创建新的神经回路。 （DJSiegel 1999）”
图片来自 Pinterest
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活着的理由
8.1
[英文]马特·黑格/2018/江西人民出版社
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希望每个人都能“勇敢、坚强、呼吸、生活。你会感谢今天的自己”。
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