抑郁症患者逐年增多，身边有抑郁朋友该如何帮助？

每个人都向往美好、甜蜜的生活，但由于种种原因，抑郁症患者的数量逐年增加。一些抑郁症患者曾表示，在他们的眼里，白天和黑夜都是灰色的，看不见。希望，我感受不到温暖。种种悲剧也令人遗憾。如果你身边正好有一个处于抑郁漩涡的朋友，我们应该如何与抑郁的人聊天呢？

1.学会倾听。当你不知道如何安慰一个人的时候，最好的办法就是倾听，倾听她的烦恼，倾听她的不安。当她发泄出负面情绪后，她会感觉轻松很多。我们能提供的帮助是有限的，但我们耐心的倾听可能会给我们的朋友带来很大的安慰。

2.经常和她说话。人们常说，孤独的人更容易抑郁。朋友就像我们生命中的花朵，给我们带来芬芳。当一个人担心的时候，朋友的建议会有很大的帮助。作为朋友，我们尽力开导她，告诉她一切都会成为过去。无论她快乐还是不快乐，几年后都将成为回忆。我们应该尽最大的努力去追求自己的幸福。

3.为朋友准备小惊喜。当她生日或者节日的时候，我们可以为她准备一份小礼物。礼物的本质不在于花多少钱，而只是为了表达，亲爱的朋友，你对我很重要，希望你能幸福。当她感受到这份友谊时，我相信她的心里会有很多温暖，生活会健康快乐。

4、带她参加社交活动。有句话说，当你因为没有伞而哭泣时，你一回头就会看到旁边的人没有了脚。抑郁症患者常常觉得自己的存在没有价值。他们经常参加一些社会活动，比如去福利院或者疗养院做志愿者，慢慢感受到生命的真谛。每个人都有自己的人生道路。我们可以让自己的存在变得更有意义。

5、重游故地。邀请朋友去曾经去过的景点，或者一起呆过的机构，回忆起过去的酸甜苦辣，时而让你开怀大笑，时而让你热泪盈眶。年轻时的我们充满激情、热情，现在却被生活的压力绑架了。这不是我们想要的，所以我们应该奋起反抗，摆脱压抑的束缚，自由地生活。

6、规划未来，展望未来。十年前，我们共同许下了对未来的愿望。十年后，作为朋友，我们应该互相支持，规划未来，展望未来。你会发现，现在的一切烦恼也许只是为了磨炼我们，磨砺我们的锋芒，为未来做打算。只有这样我才能更加积极。生活态度面对生活，所以我们必须跳出抑郁的灰色地狱，调整心态，与朋友携手前进。